5 Tips Untuk Melindungi Ginjal Anda Di Hari Ginjal Sedunia

8 Maret diperingati sebagai Hari Ginjal Sedunia. Hari ini ditandai untuk meningkatkan kesadaran wacana pentingnya kesehatan ginjal, dampak penyakit ginjal dan duduk kasus kesehatan yang terkait dengannya. Tahun ini khususnya, menyerupai bertepatan dengan Hari Perempuan Internasional, temanya sempurna Ginjal dan Kesehatan Wanita.

5 Tips Untuk Melindungi Ginjal Anda di Hari Ginjal Sedunia

Secara umum dicatat bahwa ada lebih sedikit perempuan yang menjalani alisis dan bentuk pengobatan lain untuk penyakit ginjal dibandingkan dengan pria. Dalam sebuah penelitian yang kami lakukan, ditemukan bahwa persentase perempuan yang tinggi cenderung menjadi donor ginjal dibandingkan dengan peserta dibandingkan dengan pria. Kesenjangan ini perlu dijembatani dengan kanal yang adil terhadap perawatan kesehatan. Penting juga untuk disoroti di sini bahwa banyak perempuan yang menderita penyakit ginjal dan usia subur sanggup mencapai keadaan normal dan berhasil melahirkan bayi yang sehat dengan perawatan yang benar dan tanpa menunda perawatan.

Hari Ginjal Dunia ini kami berikan 5 tip penting yang akan membantu Anda mengurangi kemungkinan penyakit ginjal:

1. Mencegah penyakit yang sanggup dicegah

Penyebab utama duduk kasus ginjal mencakup diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas yang sanggup dicegah semenjak awal. Jadi, pastikan untuk tidak mengalami gangguan metabolisme menyerupai yang diakibatkannya secara sedikit demi sedikit mulai mempengaruhi ginjal Anda.

2. Kontrol diabetes dan tekanan darah tinggi dengan baik

Jika Anda menderita diabetes atau hipertensi, Anda perlu mengendalikannya dengan baik dengan pengobatan, diet dan perubahan gaya hidup. Kunjungi dokter Anda secara teratur dan ikuti rencana perawatannya dan bersama ini pastikan untuk makan sehat dan olahraga untuk hasil yang optimal. Penting juga untuk melaksanakan tes reguler untuk menjaga tab pada penyakit - dapatkan tes darah rutin (urea, kreatinin) dan urine (protein / albumin) untuk pemantauan. Targetkan HbA1C <7 .0="" bp="" dan="" hg.="" mm="" p="">

3. Ikuti gaya hidup yang aktif

Berolahraga secara teratur, lakukan yoga, kurangi berat tubuh kalau kelebihan berat badan. Ini sangat penting untuk kesehatan yang baik. Penelitian telah menawarkan olahraga untuk mengurangi risiko penyakit menyerupai diabetes, tekanan darah tinggi.

4. Jangan sering-sering memakai obat penghilang rasa sakit, antibiotik atau obat lain tanpa saran dari dokter Anda

Analgesik dan banyak obat lain menyerupai NSAID sanggup menjadi garang pada ginjal. Hindari penggunaan yang tidak sempurna untuk mencegah duduk kasus ginjal.

5. Makan sehat, berhenti merokok dan mengunyah tembakau

Diet sanggup memainkan tugas penting dalam mencegah perkembangan penyakit ginjal. Ini juga membantu mengendalikan penyakit lainnya. Merokok kini telah ditemukan mempunyai dampak pribadi pada ginjal sehingga berhenti merokok hari ini! Merokok mempunyai dampak pribadi pada ginjal Anda