Nah, ini alasannya yaitu jenis minuman atau minuman yang kita konsumsi mempunyai efek besar pada tingkat kewaspadaan kita dan seberapa baik kita tidur. Di dunia yang penuh tekanan dalam kota, pekerjaan penuh waktu dan tanggung jawab, mempunyai tidur yang nyenyak sepertinya merupakan usaha terbesar sepanjang masa.
Makara berikut yaitu beberapa minuman yang akan membantu dalam meningkatkan tidur Anda:
1. Jus ceri
Ini yaitu satu minuman yang dapat membantu menciptakan Anda tidur lebih cepat. Jus ini bekerja dengan sangat baik, terutama bagi orang yang bekerja dalam shift malam yang melelahkan. Banyak orang berjuang menggeser rutin tidur malam mereka ke rutinitas tidur siang dan jus ceri mungkin akan sedikit menyamankan mereka. Pekerja shift malam dapat minum jus ceri di pagi hari jikalau mereka ingin tertidur lebih cepat.
2. Teh kamomile dan markisa
Menciptakan ramuan teh chamomile dan passionfruit yang menarik dengan menambahkan sedikit madu untuknya dapat membantu dalam tidur lebih cepat. Memiliki teh ini sekitar 90 menit sebelum tidur membantu Anda tidur yang lebih tenang dan damai.
3. Susu
Susu mempunyai sifat penginduksi tidur alasannya yaitu asam amino esensial L-triptofan. Disarankan untuk mempunyai susu hangat atau hambar (sesuai impian Anda) sekitar 90 menit sebelum tidur alasannya yaitu membantu tidur lebih cepat.
4. Air
Minum banyak air sepanjang hari akan membantu Anda mempunyai beberapa manfaat kesehatan. Dan salah satu dari banyak manfaat mempunyai banyak air yaitu menciptakan Anda merasa kenyang dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
0 comments